Gracious Healthy | Gracious Healthy Catering

Solusi Menu Sehat untuk Kesuburan Wanita

Kami sangat menyadari kebutuhan Wanita di saat melakukan Program Hamil atau Bayi Tabung demi menyambut “Sang Buah Hati” dengan Hati Gembira dan Senang

Karna itu pastikan sang Ibu memperhatikan hal-hal dibawah ini agar Program Hamil/Bayi tabung dapat berjalan dengan lancar

1. Menghindari makanan yang mengandung merkuri

Kadar Merkuri yang terdapat di makanan dapat membahayakan sang buah hati ataupun program kehamilan Anda

Pastikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung lemak yang menyehatkan, dengan minyak murni, dan makanan kaya lemak polyunsaturated seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan ikan yang tidak terkontaminasi merkuri, seperti ikan tuna dan salmon yang memiliki kadar merkuri yang lebih rendah.

2. Memperbanyak aktivitas fisik

Tahukah Anda dengan ibu banyak melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan juga dapat melancarkan peredaran darah pada otak dan jantung. Karena itu, disarankan memperbanyak melakukan aktivitas fisik yang ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan yoga secara rutin.

3. Membatasi Konsumsi Kafein

Pada dasarnya, ada beberapa jenis makanan yang mengandung kafein. Seperti cokelat, minuman ringan dan teh. Ibu hamil disarankan untuk menghindari atau membatasi segala jenis makanan dan minuman tersebut agar kehamilan lancar. Untuk mengetahui apakah makanan dan minuman –bahkan obat- yang ibu konsumsi mengandung kafein, cobalah untuk membaca label yang berisi kandungan makanan tersebut.

4. Menghindari Gangguan Hormon

Menghindari gangguan hormon juga hal penting yang harus dilakukan. Salah satu caranya adalah dengan memilih bahan makanan organik. Dengan begitu, kadar pestisida yang ada di dalam makanan tidak akan sampai mengganggu kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat menurunkan kualitas sel telur.

5. Tidur teratur minimal 7-8 jam setiap harinya

Tidur secara teratur, yaitu sebanyak 8 jam setiap harinya tak hanya dapat mencegah penurunan daya tahan tubuh, tapi juga mampu meningkatkan produksi melatonin alami dalam tubuh. Melatonin merupakan syarat sehatnya perkembangan folikel. Hindari konsumsi suplemen melatonin, karena adanya efek hormonal yang terkandung di dalamnya.

6. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Tinggi

Ibu dapat mengkonsumsi makanan bergizi Tinggi terutama yang mengandung Omega 3 Tinggi, Protein, Vitamin dan Zat seng untuk mendukung Program Kehamilan dengan lancar dan sempurna.

Apa itu Gracious Healthy Catering?

Gracious Healthy Catering adalah Catering yang dirancang khusus untuk membantu Calon Ibu untuk memberikan Nutrisi yang Tepat untuk Bunda dan Sang Calon Buah Hati

Dengan Menu Makanan Sehat & Bergizi yang dirancang khusus oleh Tim Ahli Gizi kami
Tentunya dengan RASA yang DIJAMIN ENAK, SEHAT dan BERVARIASI